34 Razones para jugar al Tenis

BENEFICIOS FÍSICOS -- El tenis te ayuda a mejorar en:

1. Capacidad aeróbica quemando grasa y mejorando tu capacidad cardiovascular, dándote mayor energía.

2. Capacidad anaeróbica ofreciendo periodos cortos de alta intensidad durante los puntos seguidos por periodos de descaso.

3. Poder muscular forzándote a reaccionar rápida y poderosamente para llegar a la bola.

4. Velocidad a base de carreras cortas a toda velocidad en todas las direcciones.

5. Fuerza de piernas por medio de cientos de arranques y frenadas.

6. Coordinación general ya que el cuerpo se tiene que ajustar a la pelota.

7. Control de los músculos grandes del cuerpo al tener que mover el cuerpo y ejecutar el swing.

8. Control de los músculos pequeños al tener que usar mucho control en los tiros que requieren fineza.

9. Agilidad forzándote a cambiar de dirección hasta 5 veces en 10 segundos.

10. Balance dinámico a través de cientos de arrancones, frenadas, cambios de dirección y golpeo de la pelota en movimiento.

11. Cross training por ser un deporte divertido y muy completo que puede ser usado por atletas que se especializan en otros deportes.

12. Densidad y fuerza de los huesos reforzando los huesos de los jóvenes y previniendo osteoporosis en jugadores de edad avanzada.

13. Sistema de inmunidad por los efectos de acondicionamiento físico que promueven el bienestar general.

14. Hábitos de nutrición forzándote a alimentarte bien antes y después de las competencias.

15. Coordinación entre el ojo y la mano porque te forza a juzgar continuamente las características de la pelota para lograr un punto de contacto óptimo.

16. Flexibilidad por el constante movimiento para poder llegar a las pelotas del contrincante.

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS --El tenis te ayuda a:

17. Desarrollar la ética de trabajo porque mejorar a través de clases y práctica refuerza el concepto del valor del trabajo.

18. Desarrollar disciplina porque uno aprende a trabajar en su juego en práctica y a controlar el ritmo del partido durante las competencias.

19. Administrar errores porque uno aprende a jugar de acuerdo a sus habilidades y se da cuenta que tanto en el tenis como en la vida minimizar los errores es esencial.

20. Aprender a competir porque la idea principal del tenis es vencer al contrincante, lo cual es una gran preparación para el mundo competitivo en el que vivimos.

21. Aceptar responsabilidad ya que el tenis es un deporte individual en donde el único responsable del éxito o el fracaso es uno mismo.

22. Manejar la adversidad ya que en el tenis uno tiene que poder competir con tenacidad a pesar de los elementos que uno no puede controlar como lo son: el viento, el sol, el adversario, etc.

23. Manejarse bajo presión puesto que el estrés mental, físico y emocional de la competencia aumenta la capacidad de los jugadores para manejar las tensiones.

24. Planear e implementar estrategias porque uno aprende a anticipar la estrategia del contrario y a planear una respuesta adecuada.

25. Aprender a solucionar problemas porque la estrategia básica del tenis es resolver los problemas que te presenta el contrario.

26. Desarrollar rituales de ejecución. En el tenis uno aprende a desarrollar rituales antes de servir o devolver. Esta estrategia puede ser usada en varias actividades de la vida como lo son: la toma de exámenes, las presentaciones, o las juntas importantes de negocios.

27. Aprender a competir con integridad, ya que esta es la base del tenis.

28. Aprender a ganar y a perder con honra. Presumir después de una victoria o poner excusas después de una derrota, no funcionan en el tenis o en la vida.

29. Trabajar en equipo, ya que el ganar en dobles requiere de muy buena comunicación y de la habilidad de la pareja de jugar en conjunto.

30. Desarrollar habilidades sociales ya que el tenis tenis te pone en contacto con un gran número de personas diferentes.

31. Divertirse porque los sentimientos saludables de gusto, competencia y reto son una parte integral del deporte.

Resumen:

No es nada sorprendente que científicos y doctores de todo el mundo vean al tenis como una de las actividades más saludables en las que puede uno participar. Hay muchos otros deportes que pueden ofrecer muchos beneficios en cuestión de salud, y otros que pueden ofrecer beneficios psicológicos y madurez emocional. Pero ningún deporte ha sido aplaudido tanto como el tenis por ofrecer grandes beneficios en todas estas áreas.

32. El tenis es un deporte ideal para los niños y jóvenes. Qué padre no quisiera que sus hijos tuvieran todos los beneficios que el tenis puede ofrecer?

Tampoco es demasiado tarde para los adultos. El cuerpo humano puede ser entrenado y mejorado en cualquier etapa de la vida.

Aquí está el secreto.... debes de empezar a jugar tenis ahora para tener todos estos beneficios por el resto de tu vida. Y esto nos lleva a la razón 33 para jugar tenis:

El Tenis es verdaderamente un deporte para toda la vida. Comprobado!!!

BENEFICIOS DEL TENIS (Groppel, J.L. (1997) USTA)

Sobre la falta de acuerdo en el tanteo

Pongamos un ejemplo de un partido.
En un partido ocurrió algo que puede servir para ayudar a solucionar problemas de falta de acuerdo en el tanteo cuando no hay juez de silla.
El jugador 1 gano el último punto de un juego, en esto el jugador 2 le dijo que el juego no había terminado, y que estában empatados a 40.
Hicieron una deconstrucción del juego (repasarlo hacia atrás) y comprobaron que la discrepancia procedía del punto que el jugador 2 consideró un 30 iguales y el jugador 1 lo consideré un 15 a 40, pero no se pusieron de acuerdo sobre cuál habría sido el resultado correcto en ese momento porque no íban cantando en voz alta el marcador y además ninguno recordaba la secuencia de los puntos. Después el jugador 2 había ganado un punto y el jugador 1 otro, por lo que el jugador 1 habia pensado que habia terminado ganándolo el juego ganandole el. Y ¿qué hicieron entonces?

Solucionaron mal el problema. El jugador 1 no quiso seguir dándole vueltas al asunto y en un exceso de condescendencia acepto seguir jugando a partir de un 40 iguales, como el jugador 2 proponía. La situación no era desesperada ni irreversible para el jugador 1 porque aún podría ganar el juego, cosa que no ocurrió. Pero ¿qué deberían haber hecho?

Deberían haber hecho caso a lo que dicen los Deberes y procedimientos de la Federación. Se establece en ese documento que se haga una deconstrucción y se admitan sólo aquellos puntos en los que ambos jugadores estén de acuerdo. Aplicado a nuestro caso habría sido así: ambos estában de acuerdo que en el momento crítico del 30 iguales o 15-40. El jugador 2 había ganado, al menos, un punto del juego y el jugador 1 dos. También estában de acuerdo en que después del momento crítico cada uno de ellos había ganado un punto más. Solución: basta con sumar los puntos de acuerdo para darse cuenta de que lo correcto hubiera sido continuar el partido con un 30-40 para el jugador 1.

Obsérvese que la solución es la más justa posible porque no da la razón plenamente a ninguno de los dos jugadores y nos permite salir del atolladero. Queremos que se se conozca para que lo aplique el que lo crea conveniente llegado el caso. También sirve para los casos, aún más graves, de desacuerdo en el número de juegos. Dios nos libre.

Como deben ser las pelotas

“Cómo deben ser las bolas”, independientemente de la marca comercial.

Según diversos autores, la bola deberá ser preferentemente redonda, presentar una superficie exterior uniforme y podrá ser de color blanco o amarillo limón.

El diámetro de la bola nunca será mayor de 6,35 cms. y en todo caso menor de 6.67 cms. y su peso no será inferior a 56,7 grs., ni superior a 58,5 grs. La pelota tendrá un rebote mayor de 135 cms. y menor de 147 cms al ser arrojada desde 254 mts. sobre una superficie dura. No obstante, se fuese arrojada desde 180 mts. y desde una superficie semidura, se permite un rebote de 126 cms. sobre plano y de 108 cms. observado en diagonal cruzado de ángulo inverso doble. Si en vez de ser arrojada es golpeada fuerte y frontalmente los cálculos podrán oscilar proporcionalmente a la velocidad del golpeo.
Sometida la pelota a una carga de 8,165 kgs., debe presentar una deformación en el movimiento hacia adelante mayor de 0,56 cms. y menor de 0,74 cms., y una deformación en el movimiento de retroceso mayor de 0,89 cms. y menor de 1,08 cms. Si el movimiento que describiera la pelota fuera elíptico, esto sería muy raro. En caso de someterse la pelota a una carga de 120 Kg. o más, ésta debe rasgarse o romperse directamente.

Teniendo en cuenta que estas cifras de deformación serán los promedios de tres lecturas individuales efectuados según los tres ejes de simetría de la pelota, las medidas nunca diferirán en más de 0,08 mms. en cada caso (pizca más o menos).

Cualquier aficionado al tenis debe ser capaz de apreciar estas medidas sin problema alguno y a ojo de buen cubero. Eso sí, deben estar los dos rivales absolutamente de acuerdo antes del partido y no presentar la más mínima duda o sospecha de que las pelotas no cumplan con las características expuestas, sobre todo en caso de retroceso de movimiento en superficie semidura en días nublados.

Todas las pruebas de rebote, tamaño y deformación deberán ser efectuadas por los jugadores antes del partido, en un tiempo nunca superior a los 130 segundos. En caso de ausencia de acuerdo o discrepancias entre los jugadores, o de sobrepasar el tiempo estimado, la organización del ranking se reserva la posibilidad de efectuar las comprobaciones correspondiente mediante los medios necesarios (cinta métrica, balanza, nivel, cuarta digital, calculadora, testigos, consulta a la NASA, etc.). Si al finalizar las comprobaciones técnicas quedase tiempo, los jugadores podrán comenzar el partido. En caso contrario, se aplazaría para otra ocasión.

Normas básicas para jugar sin juez de silla

La Real Federación Española de Tenis establece en el texto denominado Deberes y procedimientos (2.007) ciertas normas para jugar partidos de tenis sin Juez de Silla que, dado su interés, reproducimos a continuación:

PARTIDOS JUGADOS SIN JUEZ DE SILLA

NOTA PARA LOS JUGADORES:

Es bastante usual que haya partidos sin Juez de Silla. Todos los jugadores deberían conocer los siguientes principios cuando jueguen partidos en dichas circunstancias:

* Cada jugador es responsable de los cantos en su lado de la red.
* Todos los cantos deberán ser hechos con prontitud tras el bote de la pelota y en voz alta, de manera que el oponente oiga dichos cantos.
* Si está en duda, el jugador debe darle el beneficio de la duda a su oponente.
* Si el jugador canta una pelota “out” y se da cuenta de que fue buena, el punto deberá ser repetido, a menos que hubiera sido un golpe ganador o que dicho jugador ya hubiese realizado un canto erróneo anteriormente en el mismo partido. En tales circunstancias, el jugador que cantó “out” perdería el punto.
*El sacador debería cantar el resultado antes de cada primer servicio y en voz alta, de manera que su oponente lo oiga.